segunda-feira, 18 de abril de 2011

Prepare a sua peregrinação a pé

A pouco mais de duas semanas da partida aqui ficam algumas recomendações para melhor preparar a sua peregrinação a pé.



O QUE DEVE LEVAR:

Para dormir:
Colchão tripartido de espuma ou outro.
Saco cama, manta e almofada.
Pijama ou fato de treino, sapatos de descanso (chinelos ou outros).


Para caminhar:
Terço.
Cajado ou vara de apoio.
Pequena mochila impermeável.
Bilhete de Identidade, Cartão de Beneficiário ou de Utente.
Medicamentos pessoais (uso diário).
Fato de treino (calças) em algodão ou roupa leve que não aperte.
T’shirts, roupa interior e meias em número suficiente.
Chapéu para o sol / chuva, guarda-chuva ou impermeável.
Agasalho, luvas e cachecol, lenço.
Um par de sapatos ou ténis suplente.
Protector solar para o corpo e lábios e batom para o cieiro, creme para as mãos e creme gordo tipo Barral ou outro para os pés.
Lenços de papel, toalhetes ou papel higiénico (húmido).
Chinelos de plástico para o banho.
Champô, sabonete ou gel de duche e toalhas de banho em duplicado.
Escova e pasta para os dentes.
Escova ou pente para o cabelo.
Elástico ou mola para o cabelo
Carregador do telemóvel e ficha tripla.
Lanterna e pilhas.
Comprimidos e pomadas para as dores musculares (aconselhe-se com o seu médico ou farmacêutico, não abuse dos medicamentos).
Pensos próprios para bolhas.


Para uma melhor e mais rápida organização do grupo deve identificar toda a bagagem e restante material.

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